22 czerwca obchodzimy Narodowy Dzień Kultury Fizycznej. Celem święta jest propagowanie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.

Według badań czynny sport uprawia jedynie 6% społeczeństwa polskiego, zaś 50% nigdy nie zainteresowało się większą aktywnością ruchową. A sport jest nie tylko doskonałym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ale przede wszystkim pomaga w zmniejszeniu stresu i odzyskaniu równowagi psychicznej. Naukowcy dowiedli, że w trakcie wysiłku fizycznego organizm produkuje hormony szczęścia - endorfiny. Aktywność fizyczna pomaga w zwalczaniu wielu chorób. Badania wykazują, że bieganie nawet przez kilka minut dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego. Aktywność fizyczna powoduje obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka cukrzycy. Dodatkowo ćwiczenia takie jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze przyczyniają się do polepszenia funkcji poznawczych mózgu. U osób, które w młodym wieku uprawiały sport, zdolności umysłowe w kolejnych latach były o wiele lepsze niż u tych, którzy nigdy czynnie nie interesowali się aktywnością fizyczną.

Według ekspertów wystarczy ćwiczyć kilka razy w tygodniu, aby zachować dobre zdrowie. Nasz styl życia ma ogromny wpływ na nasz organizm. Nieprawidłowa dieta, brak aktywności ruchowej oraz nałogi przyczyniają się do zwiększonego ryzyka wystąpienia chorób, szybszego procesu starzenia się oraz skrócenia długości życia.

Aby odpowiednio uczcić dzisiejsze święto można wybrać się na rower, długi spacer z psem, pobiegać lub zagrać w piłkę z kolegami. Możliwości jest wiele, aby spędzić pożytecznie i zdrowo czas wolny.

Źródło: https://bimkal.pl/